カウンセリングで対人関係について相談するなら滋賀県にある【電話カウンセリングあじさい】…はじめは相談無料で対応します~ストレスのタイプについて~

 

ストレスのタイプについて

ストレスのタイプについて

ストレスには大きく分けて4つのタイプがあります。

1つ目はストレスが胃の痛みや便通の異常、頭痛、肩こりといった身体的な不調・病気として現れるタイプです。対処法としては、身体を温めたり、痛みを和らげるためにイメージトレーニングをしたりすることが挙げられます。

2つ目は慢性的なストレスで疲れやすく、疲労感やだるさなどを感じてすっきりしない状態が続くタイプです。入浴でリラックスしたり、腹式呼吸をして自律神経を整えたりすると良いでしょう。

そして3つ目は、気分が沈んで憂鬱な気分になる、人生をつまらないと感じるといった、精神的な活力が不十分なタイプです。このネガティブな気持ちがさらにストレスの原因になってしまいます。小さな目標を設定し、少しずつ達成して自信や自己肯定感を育てていくと良いでしょう。

最後のひとつは、すぐにイライラしたり、カッとして衝動的な行動をしたりするなど、心の中の不満・怒りを何かにぶつけずにはいられないタイプです。人や物にあたるのではなく、スポーツや音楽でイライラした気分を解消することをおすすめします。

このように、ストレスには複数のタイプがあり、タイプに応じた対処が必要です。

カウンセリングで対人関係について相談!自分自身を知るきっかけにする~滋賀県でお探しの方へ~

カウンセリングで対人関係について相談して、悩みやストレスから抜け出しませんか?

ストレスは、日常生活の様々な刺激によって心身に生じた変化ですが、ストレスを放置してしまうと本人にとって辛い状態が続いてしまいます。自分ではなかなか解決できない…とお悩みでしたら、プロによるカウンセリングを受けましょう。

滋賀にある【電話カウンセリングあじさい】では、対人関係や仕事関係、家族に関することなど、悩みに寄り添ったサポートを行います。

はじめは相談無料で対応!必要な場合は有料カウンセリングを行います

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【電話カウンセリングあじさい】では、勉学に関する悩みや友人関係、親子・夫婦の不和、育児、職場・対人関係など、あらゆる内容のカウンセリングに対応しております。

最初は相談無料(電話)で対応し、その後も継続してサポートが必要だと考えられる方にはカウンセリングをご案内させていただきます。カウンセラーに相談すると自分を客観的にみることができ、悩みの解消に役立ちます。気軽にお問い合わせください。

カウンセリングについての豆知識

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